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【5月19日】糖質制限食で痩せてきた<79.4Kg>

前回つくばりんりんロードでハンガーノック初期状態に陥った件で体質改善しないとサイクリング活動がままならないということで翌日から糖質制限食ダイエットを始めました。今週で10日経過して、痩せてきました。
 82-83Kgあったのですが、本日は、79.4kgとなりました。
参考にさせていただいたブログは

僕がハンガーノックにならない訳→糖質制限のおかげ

http://cyclist.sanspo.com/230016

https://matome.naver.jp/odai/2134362764711760501

 

●食事内容  
  穀類:米 1日70g以下
   糖類:ゼロ
   飲酒:蒸留酒、ワイン50CC以下
  肉、魚、野菜:大量に摂ってます

●経過
 最初の1週間は、空腹で脱力感があって、とても運動したり出歩くのができなかったのですが、7日目くらいからは慣れてきて
普通に行動できるようになってきました。サイクリングができるかどうかは、まずは、ZWIFTで数十km走ってみて、体力があるかどうか見てから、実際に外で走行を始めます。

 

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